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  • 杜海勒和德黑兰独立:瘦胳膊瑜伽,助你輕松瘦胳膊

    阿尔艾因VS德黑兰独立 www.gjswit.com.cn 瑜伽可以幫助我們塑造完美的身材,而瑜伽可不可以瘦胳膊呢?答案是肯定的,瘦胳膊瑜伽,助你輕松瘦胳膊不是難題,下面為大家推薦四款常見的實用瘦胳膊瑜伽。

      一、手臂旋轉式

    step1做好坐姿準備。

    step2將雙臂左右側平舉,掌心向下。

    step3保持整個身體不動,手指尖帶動雙臂順逆時針的做畫圓練習,每個方向10圈。

    功效:延伸整個手臂線條,使其變得更加修長與更加緊實,讓你徹底告別“拜拜手”。

    塑身提示:盡量收緊整個臂部的肌肉,雙肩放松,不要聳起。手臂始終保持與地面平行,畫圈時身體不要跟著動,將注意力放在大臂處。

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